Дата публикации:
Можно ли похудеть или увеличить вес при гормональном сбое?
Как похудеть?
В принципе откорректировать вес в ту или иную сторону при гормональной дисфункции вполне реально. Но помимо правильного питания крайне важно также привести в норму и гормоны.
Ввиду этого, если вы хотите похудеть либо же набрать недостающую массу, то обязательно для начала попросите специалиста назначить вам терапию, которая поможет привести в норму баланс гормонов в организме. Ну и, конечно же, вместе с этим обязательно придерживайтесь принципов правильного питания.
Итак:
- Откажитесь от вредной пищи
- Кушайте маленькими порциями 5-6 раз в день
- Включите в свой рацион фитоэстрогены (фрукты, ягоды и бобовые)
- Употребляйте как можно больше клетчатки