Как разорвать нежелательные отношения

Содержимое статьи:

• Признайте существование отношений
• Определите свои чувства
• Обсудите ситуацию с партнером
• Установите границы
• Соблюдайте границы
• Заботьтесь о своем благополучии
• Обратитесь за профессиональной помощью при необходимости

Признайте существование отношений

Даже если вы не хотите этого признавать, отношения, которые у вас есть, существуют. Это непросто, но первый шаг - принять реальность.

Определите свои чувства

Задайте себе следующие вопросы:

• Люблю ли я этого человека?
• Хочу ли я быть с ним в отношениях?
• Устраивают ли меня наши отношения?
  Ответьте на них честно, независимо от ваших социальных норм или ожиданий.
  

  Обсудите ситуацию с партнером

  Открыто поговорите с партнером о своих чувствах и намерениях. Объясните ему, почему отношения больше не работают для вас. Будьте честны, но при этом уважительны.

  Установите границы

  Если вы не хотите продолжать отношения, установите четкие границы. Дайте партнеру понять, что вы не хотите оставаться с ним в контакте или поддерживать близость.

  Соблюдайте границы

  Соблюдайте установленные вами границы. Не поддавайтесь уговорам или манипуляциям. Помните, что вы имеете право на свое собственное счастье.

  Заботьтесь о своем благополучии

  Разрыв отношений может быть эмоциональным. Найдите время для себя и позаботьтесь о своем физическом и психическом здоровье. Окружите себя людьми, которые поддерживают вас.

  Обратитесь за профессиональной помощью при необходимости

  Если вы боретесь с разрывом, не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью. Терапевт может помочь вам разобраться в своих чувствах и разработать здоровые механизмы преодоления трудностей.