Дата публикации: 24.02.2025
Что это за состояние?
Содержимое статьи:
- Физические признаки:
- Бессонница или беспокойный сон
- Хроническая усталость
- Ухудшение физической работоспособности
- Повышенный риск травм
- Потеря или отсутствие аппетита
- Увеличение частоты сердечных сокращений в покое
- Головокружение или слабость
- Психологические признаки:
- Депрессия или тревога
- Раздражительность или перепады настроения
- Трудности с концентрацией или памятью
- Потеря мотивации или интереса к занятиям
- Социальная изоляция
Возможные причины: - Перетренированность (чрезмерные физические нагрузки без достаточного отдыха)
- Стресс
- Недостаток сна
- Плохое питание
- Хронические заболевания