Бессонница и риск инсульта у пожилых людей

Содержимое статьи:

• Бессонница у пожилых
• Симптомы бессонницы
• Причины бессонницы у пожилых
• Последствия бессонницы
• Может ли бессонница вызвать инсульт?
• Факторы риска инсульта
• Профилактика инсульта
  Бессонница у пожилых Бессонница - это состояние, при котором человек испытывает трудности с засыпанием, поддержанием сна или просыпается слишком рано и не может снова заснуть. Бессонница распространена среди пожилых людей, и до 50% людей старше 65 лет сообщают о проблемах со сном.
  Симптомы бессонницы
• Трудности с засыпанием
• Частые ночные пробуждения
• Просыпание слишком рано
• Плохое качество сна
• Усталость и дневная сонливость
  Причины бессонницы у пожилых
• Физиологические изменения (например, снижение уровня мелатонина)
• Психические расстройства (например, тревога, депрессия)
• Хронические заболевания
• Лекарственные средства
• Изменения образа жизни
  Последствия бессонницы Бессонница может иметь ряд негативных последствий, в том числе:
• Усталость и дневная сонливость
• Снижение когнитивных функций
• Ухудшение физического здоровья
• Повышенный риск несчастных случаев
  Может ли бессонница вызвать инсульт? Некоторые исследования показали, что бессонница может увеличить риск инсульта, особенно у людей с другими факторами риска, такими как высокое кровяное давление, сердечные заболевания или диабет. Однако доказательства не являются окончательными.
  Эксперты считают, что бессонница может способствовать развитию инсульта следующими способами:
• Повышение симпатической нервной активности, которая приводит к сужению кровеносных сосудов.
• Повышение уровня воспаления.
• Увеличение окислительного стресса.
  Факторы риска инсульта Факторы риска инсульта включают:
• Высокое кровяное давление
• Сердечные заболевания
• Диабет
• Курение
• Нездоровое питание
• Малоподвижный образ жизни
• Ожирение
• Семейная история инсульта
  Профилактика инсульта Для снижения риска инсульта важно:
• Контролировать кровяное давление
• Лечить сердечные заболевания и диабет
• Бросить курить
• Придерживаться здоровой диеты
• Регулярно заниматься физическими упражнениями
• Поддерживать здоровый вес
• Лечить бессонницу, если она вызывает беспокойство